¿Cómo Saber Qué Tipo De Ansiedad Tienes?

La ansiedad es una respuesta normal a una situación amenazante. Sin embargo, cuando se convierte en excesiva o se produce sin ninguna amenaza, puede ser un trastorno. Hay varios tipos de trastornos de ansiedad, y es importante saber cuál es el suyo para que pueda recibir el tratamiento adecuado.

  1. Determina si tienes síntomas de ansiedad. Algunos de los síntomas más comunes de ansiedad incluyen nerviosismo, sudoración, palpitaciones, tensión muscular, dificultad para respirar, fatiga y dificultad para concentrarse.
  2. Considera la cantidad y la gravedad de tus síntomas. Si tienes una o dos de estos síntomas ocasionalmente, es probable que no estés sufriendo de un trastorno de ansiedad. Sin embargo, si estás teniendo cuatro o más de estos síntomas de manera constante durante un período prolongado de tiempo, es posible que tengas un trastorno de ansiedad.
  3. Si crees que puedes tener un trastorno de ansiedad, consulta a un médico o psicólogo. Estos profesionales de la salud mental pueden diagnosticar y tratar los trastornos de ansiedad.

¿Qué tipos de ansiedad existen?

¿Cómo saber si tengo ansiedad? ?┃Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada ┃Dra. Ana Guajardo

¿Qué síntomas de ansiedad experimentas?

Desde que empecé a sufrir de ansiedad, he experimentado una serie de síntomas. A menudo me siento muy nervioso e inquieto, y me cuesta mucho concentrarme o relajarme. A veces tengo dificultades para respirar, y mi corazón late muy rápido. También me suele doler la cabeza y tengo náuseas. A veces me siento como si estuviera a punto de desmayarme.

¿Cuándo empezaron tus síntomas de ansiedad?

I started experiencing anxiety symptoms about 6 months ago. I began feeling like something was always wrong and I couldn’t shake the feeling. I would worry about things that I normally wouldn’t worry about and my heart would start racing for no reason. I would have trouble sleeping and concentrating. These symptoms began to interfere with my everyday life and I knew I needed to seek help.

¿Cuál es tu nivel de estrés?

En general, me siento bastante estresado. Siempre estoy ocupado y tratando de lograr muchas cosas a la vez. A veces me siento abrumado y como si no pudiera manejar todo lo que está pasando. Sin embargo, trato de tomar unos minutos cada día para relajarme y hacer ejercicio, lo cual me ayuda a manejar el estrés.

¿Tienes historia familiar de ansiedad o trastornos relacionados?

No tengo historia familiar de ansiedad o trastornos relacionados.

¿Has tenido algún evento traumático o estresante recientemente?

Sí, he tenido un evento traumático o estresante recientemente. Fui víctima de un robo a mano armada. Estaba caminando por la calle cuando un hombre me abordó con una pistola y me exigió todo mi dinero. Estuve muy asustada durante todo el incidente. Inmediatamente después del robo, llamé a la policía y les conté lo ocurrido. Ahora estoy tratando de superar el trauma y estoy tomando unas clases de self-defense para sentirme más segura en el futuro.

Conclusión

La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras, por lo que puede ser difícil saber qué tipo de ansiedad se tiene. Sin embargo, es importante identificar el tipo de ansiedad para poder tratarla adecuadamente. Algunos tipos de ansiedad incluyen la ansiedad generalizada, la fobia específica, el trastorno de pánico y el trastorno obsesivo-compulsivo. Si siente que su ansiedad está interfiriendo en su vida diaria, consulte a un profesional de la salud mental para obtener ayuda.

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