¿Cómo Saber Si Estoy En Depresión Test?

Depresión es una enfermedad común y tratable que afecta negativamente a cómo nos sentimos, pensamos y actuamos. Tanto hombres como mujeres pueden padecer depresión, y puede presentarse en cualquier etapa de la vida. Sin embargo, la depresión es más común en adultos mayores de 60 años.

La depresión puede ser leve, moderada o severa. También puede ser un trastorno temporario, agudo, crónico o recurrente. Y aunque puede estar provocada por eventos estresantes o difíciles, como el fallecimiento de un ser querido, el divorcio o el cambio de trabajo, a menudo no hay una causa específica.

Los síntomas de la depresión pueden incluir sentimientos de tristeza, pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba, cansancio y falta de energía, dificultad para conciliar o mantener el sueño, cambios en el apetito, intolerancia a la soledad, dificultad para concentrarse, culpa excesiva, falta de esperanza y pensamientos recurrentes sobre la muerte o el suicidio.

Si usted cree que puede estar experimentando síntomas de depresión, consulte a su médico o psicólogo. Existen pruebas y cuestionarios disponibles para ayudar a determinar si usted está experimentando síntomas de depresión. Estos incluyen el Inventario de Depresión de Beck, el Inventario de Depresión de Hamilton y el Test de Depresión de Zung.

  1. Observa si te sientes triste o sin esperanza durante un período prolongado de tiempo.
  2. Fíjate si pierdes el interés en actividades que antes te gustaban.
  3. Nota si tienes cambios en el apetito o el peso.
  4. Presta atención a si te sientes culpable, inútil o sin valor.
  5. También puedes tener dificultades para concentrarte, pensar o tomar decisiones.
  6. Si te sientes cansado todo el tiempo o sin energía, puede ser un signo de depresión.
  7. Tener ideas suicidas o intentar quitarse la vida son indicios graves de que necesitas ayuda inmediata.

Test Depresión: ¿Cómo saber si tú o alguien que quieres necesita ayuda?

Cómo saber si se sufre de depresión

¿Cómo me siento últimamente?

Últimamente me siento abrumado/a por todo lo que está pasando. Siento que no tengo control sobre mi vida y que todo está fuera de mi alcance. Me siento muy inseguro/a y temo lo que pueda pasar en el futuro. No me siento bien en mi propia piel y me resulta muy difícil relajarme. Estoy teniendo dificultades para dormir y me despierto con mucha ansiedad.

¿He perdido el interés en las actividades que normalmente me gustan?

Me siento muy apenada de oír eso. ¿Qué actividades concretas son esas en las que normalmente disfrutas y que ahora te resultan indiferentes? ¿Llevas mucho tiempo sin practicarlas? ¿Ha habido algún cambio significativo en tu vida últimamente que pueda estar estresándote o afectándote negativamente de alguna forma y que explique por qué te estás sintiendo así?

¿Tengo cambios significativos en mi peso o apetito?

No he notado cambios significativos en mi peso o apetito.

¿Me siento cansado todo el tiempo, sin energía?

Tener poca energía o estar cansado todo el tiempo es un síntoma común que puede ser causado por una variedad de condiciones médicas o no médicas. Algunas de las condiciones médicas que pueden causar este síntoma incluyen anemia, diabetes, enfermedad cardiaca, hipotiroidismo, apnea del sueño y ciertos tipos de cáncer. Otras causas no médicas de estar cansado todo el tiempo pueden incluir el estrés, la falta de ejercicio, una mala dieta y el jet lag. Si usted está experimentando este síntoma, es importante hablar con su médico para determinar la causa.

¿Siento que no tengo esperanza para el futuro, que todo es una tontería?

Se podría decir que sientes pesimismo o falta de esperanza en cuanto al futuro, y que tal vez crees que todo es inútil o sin sentido. Esto puede ser debido a una variedad de factores, como problemas personales, dificultades en tu vida actual o experiencias negativas del pasado. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el futuro es un lugar lleno de posibilidades, y que siempre hay esperanza, aunque parezca que las cosas no van a mejorar. Trate de concentrarse en las cosas buenas que le suceden, y busque actividades o personas que le hagan sentir feliz y optimista.

Conclusión

La depresión es un trastorno mental que puede afectar negativamente a la manera en que una persona piensa, siente y se comporta. Si alguien está experimentando síntomas de depresión, como tristeza, pérdida de interés en actividades que solían disfrutar, cambios en el apetito, dificultad para conciliar el sueño, cansancio y pérdida de energía, entre otros, podría beneficiarse de hablar con un profesional de la salud mental para obtener un diagnóstico y tratamiento. Existen varios métodos de tratamiento eficaces para la depresión, como la terapia y los medicamentos.

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