¿Cuánto Duran Los Síntomas De Un Ataque De Ansiedad?

Los síntomas de un ataque de ansiedad pueden durar varios minutos o incluso horas. En algunos casos, los síntomas pueden persistir por días o semanas.

  1. Siente los síntomas de ansiedad.
  2. Identifica el origen de la ansiedad.
  3. Controla la respiración.
  4. Piensa en algo que te tranquilice.
  5. Sal de la situación si es posible.
  6. Ejercita y come saludablemente.
  7. Duerme bien.
  8. Consulta con un terapeuta si los síntomas persisten.

Síntomas previos a un ataque de ansiedad

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Conclusión

Los síntomas de un ataque de ansiedad pueden durar varios minutos o incluso horas. Los síntomas más comunes son la sensación de falta de aire y la palpitación del corazón.

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