¿Qué Necesita Un Adolescente Para Crecer Sano?

Nuestros adolescentes necesitan mucho para crecer sanos y llenos de vida. Necesitan un ambiente seguro en el hogar, en la escuela y en la comunidad. Necesitan acceso a buena atención médica y a actividades físicas y recreativas saludables. También necesitan adultos que los guíen, los respalden y se preocupen por ellos.

Los adolescentes enfrentan muchos desafíos durante esta etapa de su vida. Están intentando descubrir quiénes son, quiénes quieren ser y cómo encajan en el mundo. A menudo se sienten inseguros, ansiosos o tristes. También pueden experimentar cambios físicos y hormonales que los dejan confundidos y con muchas preguntas.

Pero cuando los adolescentes tienen lo que necesitan para enfrentar estos desafíos, pueden salir adelante y convertirse en adultos sanos y felices.

  1. Para crecer sano, un adolescente necesita una dieta balanceada compuesta de frutas, verduras, proteínas y carbohidratos.
  2. También necesita hacer ejercicio regularmente, ya que esto fortalecerá su cuerpo y le ayudará a mantener un peso saludable.
  3. Es esencial que duerma lo suficiente cada noche para que su cuerpo se recupere del día anterior y esté listo para el siguiente.
  4. Los adolescentes deben evitar el consumo de alcohol y otras drogas, ya que esto puede afectar negativamente su salud física y mental.
  5. Por último, es importante que los adolescentes se mantengan positivos y se esfuercen por ser felices, ya que esto también contribuye a su bienestar overall.

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Conclusión

Un adolescente necesita tener un buen ambiente en casa, una buena alimentación y estar rodeado de personas que lo quieren y lo respetan para crecer sano.

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