¿Qué Palabras Decir En Momentos Difíciles?

Hay muchas situaciones en las que podemos encontrarnos en un estado de tristeza, dolor o enojo. A veces es necesario expresar lo que sentimos, y otras veces es mejor callar. Hay un dicho que dice "las palabras salen de nuestra boca antes de que nuestro cerebro pueda procesar lo que estamos diciendo". En momentos difíciles, es importante tener cuidado con lo que decimos, ya que nuestras palabras pueden lastimar a otros, o incluso empeorar la situación.

Aquí hay algunas frases que puedes decir en momentos difíciles para ayudarte a expresar lo que sientes, o simplemente para mostrar tu apoyo:

-Lo siento mucho.
-¿Cómo puedo ayudarte?
-Eres fuerte, puedes superar esto.
-Estoy aquí para ti.
-No estás solo/a en esto.

1. Empieza por reconocer y aceptar tus sentimientos. No trates de negarlos o ignorarlos. Las emociones son validas, y necesitas darte un tiempo para sentirlas y procesarlas.
2. No te culpes. No tienes por qué sentirte culpable por lo que estás pasando. No eres responsable de los acontecimientos, sino de la forma en que los afrontas.
3. Busca ayuda. No tienes por qué enfrentar esto solo. Habla con un amigo, un miembro de la familia, o incluso un terapeuta.
4. Encuentra una manera de expresar tus sentimientos. Escribir, pintar, bailar, o cualquier otra forma de arte puede ser muy curativa.
5. Haz algo que te haga sentir bien. Toma un baño caliente, sal a caminar, mira una película que te guste, o come tu comida favorita. Haz lo que sea necesario para cuidar de ti mismo.
6. Danos tiempo. Las cosas no siempre van a estar así. Recordar que este es un momento difícil, pero que también pasará.

Pr. Bullón - Paz en momentos difíciles

Oración de esperanza en momentos difíciles

¿Qué podemos hacer para ayudarte?

Podemos ofrecerte orientación sobre el programa de estudios que mejor se ajuste a tus objetivos académicos y profesionales. También podemos brindarte consejos sobre cómo mejorar tu currículum vitae y carta de presentación, así como asesorarte en tus entrevistas de admisión.

¿Estás seguro de que quieres hablar de esto?

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Si está seguro de que quiere hablar de esto, entonces responda de manera clara y concisa. Si no está seguro, o si cambia de opinión, respóndale de manera evasiva o cambie el tema de conversación.

¿Cómo te sientes?

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Me siento feliz.

¿Te gustaría que hablemos de otra cosa?

"It would be nice to talk about something else"

¿Hay algo en particular que te preocupe?

Hay muchas cosas que me preocupan. En general, me preocupo por el futuro y por lo que va a pasar. Me preocupo por mi familia, mis amigos y, en general, por todas las personas. Me preocupo por el mundo y por la forma en que está cambiando. Hay muchas cosas que no entiendo y me preocupa que las cosas vayan a empeorar. Me preocupo por la violencia, el racismo, el sexismo, la intolerancia y todos los problemas que existen en el mundo.

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Conclusión

En momentos difíciles, es importante encontrar las palabras adecuadas para consolar a quienes están sufriendo. Las palabras deben ofrecer esperanza y aliento, y deben enfatizar que el dolor es temporal. También es importante recordar que todos tenemos momentos difíciles en nuestras vidas, y que podemos superarlos juntos.

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